Pratiques psycho-corporelles

La sophrologie est une pratique psychocorporelle s'appuyant sur des techniques de relaxation associées à des exercices de respiration, des mouvements, des visualisations et de la pensée positive. 

Cette pratique permet de retrouver plus de calme, de confiance, une meilleure connaissance de soi même. Elle favorise un meilleur sommeil, aide à la gestion du stress et à la gestion des émotions... 

Le nom "sophrologie caycédienne" vient du psychiatre Alfonso Caycedo qui a lancé le mouvement dans les années 1960. Elle prend en compte la personne comme un tout avec le corps et l’esprit. Les phénomènes psychiques trouvent du sens à travers la prise de conscience du corps et de son fonctionnement.

 

La philosophie considère que toute action positive sur l’esprit et le corps a une répercussion sur la personne dans son entierté. La sophrologie suscite ouverture d’esprit et une conscience plus développée. c'est un art  de vivre! Ses trois racines de travail servent pour : une respiration maîtrisée, un relâchement musculaire et une vision plus positive du quotidien.

 

C'est lors du premier rendez-vous que nous définissons ensemble un objectif. Ce rendez-vous commence par un temps d’échanges autour des besoins, du sommeil, des habitudes de vie, Une intention précise sera formulée à chaque séance qui s’articulera autour d’exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation mentale. Cette technique peut aider les adultes aussi bien que les enfants et adolescents. Des sportifs et artistes l’utilisent pour mieux contrôler le stress. C'est un soutien également à la parentalité mais aussi pour des personnes aux besoins particuliers ( handicaps, hypersensibilité, troubles DYS...)

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Pour certaines personnes en fonction des besoins singuliers, j'utilise également d'autres supports artistiques comme l'écriture, le dessin méditatif , la danse libre pour apporter un complément ludique à la séance.